たまに、ガリって舌や頬の内側噛んじゃうことありませんか？
痛〜いですよね‼️
実はいろんな原因があるのですが、
このご時世から考えられるのは、
◉自粛生活で太ってしまったせいで舌、頰肉が大きくなり、噛みやすくなった。
◉マスク生活で口腔内や顔の筋肉(表情筋)が衰えた
◉顎関節症で顎のずれが起きている
◉そもそも歯並びが悪い
◉詰め物が合ってない
◉早食い
◉加齢
◉ストレスで噛む機能がうまく連動しない
など様々ですが、
出血してしまったら、まずはティッシュなどでぎゅっと抑えて圧迫止血をしましょう。
その後は、
★ 腫れて再び舌や頬を噛みやすくなるのでなるべく気をつけて噛む
★口腔内を清潔にする。(歯ブラシをしっかりする)
★ビタミンをしっかり取る
★舌回しなどで筋力をつける
★表情筋を鍛える(口角をあげ、笑顔を作りましょう)
★ストレスが何か、どうすれば解消できるか考える
★顎周りの筋肉をほぐすために、
口腔マッサージ パールスマイルに行くそれが言いたかったんかーい笑
それはともかく、
ガリってやってしまった事があったら、
ぜひ参考にして下さいね〜
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